マイクロソフト・ウーバーなど米大手企業が生成AIの利用を制限し始めた。トークンコストが年間予算を数カ月で消尽させる事態が相次ぎ、「使えば使うほど良い」という方針が逆にコスト爆発を招いた構造と、日本の会社員が今すべき備えを伝える。